艺考女生分享：136斤减到87斤的食谱

摘要： 饮食方面我用的是绿茶+酸奶七天减肥法，这个方法亲测有效，有需要短期减肥的姐妹可以试一下，食谱如下：周一：早餐：一杯绿茶+一片鸡胸肉；午餐：一杯无脂酸奶+三片全麦面包；晚餐：一杯无脂...

我用的是绿茶+酸奶七天减肥法，这个方法亲测有效，有需要短期减肥的姐妹可以试一下，食谱如下：

周一：

早餐：一杯绿茶+一片鸡胸肉；

午餐：一杯无脂酸奶+三片全麦面包；

晚餐：一杯无脂酸奶+一

...动作也做不完，建议5~10个一组，做三组。以上的饮食和运动可能一般人不一定能坚持下来，不过如果你想在短期内瘦下来，不妨可以参考一下，可以根据自己的需求去减肥哦。