艺考女生分享：136斤减到87斤的食谱 饮食方面我用的是绿茶+酸奶七天减肥法，这个方法亲测有效，有需要短期减肥的姐妹可以试一下，食谱如下：周一：早餐：一杯绿茶+一片鸡胸肉；午餐：一杯无脂酸奶+三片全麦面包；晚餐：一杯无脂酸奶+一...动作也做不完，建议5~10个一组，做三组。以上的饮食和运动可能一般...
