用筋膜枪清洗杨梅更干净？医生辟谣：不靠谱

摘要： 长三角公共卫生播报《长三角公共卫生播报》由沪苏浙皖三省一市卫生健康委支持，阿基米德传媒与相关健康促进、疾病预防部门、医疗机构以及长三角之声广播频率共同打造，力求为长三角乃至全国人民...

长三角公共卫生播报

《长三角公共卫生播报》由沪苏浙皖三省一市卫生健康委支持，阿基米德传媒与相关健康促进、疾病预防部门、医疗机构以及长三角之声广播频率共同打造，力求为长三角乃至全国人民带来权威、及时、有用的健康资讯与科普知识。

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本期关注

筋膜枪洗杨梅靠谱吗

三伏天晒背要科学

夏天喝椰子汁是否健康

天气炎热别让心情中暑

筋膜枪洗杨梅靠谱吗

家中有闲置的筋膜枪，有人灵机一动来个“废物利用”，用筋膜枪洗杨梅，能把杨梅洗干净吗？

震动驱虫并不是一个被证实有效的方法。杨梅表面不平整，虫子可能隐藏在杨梅缝隙或凹陷处，仅通过震动不足以驱虫。要达到驱虫的效果，可能需要相当大的震动强度，而这样的强度可能会对杨梅造成损伤，影响食用。可以通过盐水浸泡、果蔬清洗剂等方法，将虫子泡出。

其实，杨梅里的虫一般是果蝇的幼虫，本身几乎不会携带对人体有害的病菌，因此吃下去不会对人体有害。

另外，杨梅的保质期较短，购买后应尽快食用，以免果蝇幼虫成熟变黑后对人体产生潜在危害。

三伏天晒背要科学

最近，“三伏天晒背”火上热搜，这种方式真的可以养生吗？

晒背在古时又称“天灸”，大部分人群夏天可适度晒太阳，特别是阳虚体质的人或易痛经的女性等，适度晒背可激发气血经络活动。

夏日阳光猛烈，建议早上7-9点进行晒背，或在下午4点后。根据个人耐受程度及阳光的猛烈程度来决定。

晒背的时长，建议控制在半小时到一小时之间，不易太久，容易中暑。老年人由于合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长。

晒背结束后，不要马上吃冷饮、吹空调或吹风扇，要等待身体热度慢慢恢复正常。

但是，有高血压、糖尿病、冠心病等慢性基础病者，以及紫外线过敏者、孕妇等，不建议自行晒背，要听从专业医师的指导。

夏天喝椰子汁是否健康

夏季椰子大量上市，椰子汁是健康饮料吗？

一个成熟椰果中的平均椰汁量约300毫升。椰子汁的糖含量比大多数水果都低，还含膳食纤维、钙、镁、钾、钠等，很适合作为夏季出汗后液体的补充。

但如果是长时间大量运动后，需要大量补充水分，仅靠椰子汁可不够。此外，由于椰子汁的钾含量较高，建议肾功能不好的人以及高钾血症人群谨慎食用。

糖尿病患者也可适量喝椰子汁，只不过需要注意，如果购买带包装的椰子汁，一定要看好配料表，选择没有额外添加糖的100%椰子汁。

天气炎热别让心情中暑

天热心烦，小心情绪也会中暑。

当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，人就容易情绪失控，医学上称为“夏季情感障碍”，主要表现为烦躁易怒、思维紊乱、心境低落、缺乏热情，同时伴有睡眠不好等。

如果出现上述表现，建议听听舒缓的轻音乐，或静坐沉思，冥想大自然里凉爽的场景。保持清淡饮食，避免辛辣油腻和生冷食物。此外，还可多吃百合、莲子等具有宁心安神功效的食物，自制荷菊饮也对缓解情绪中暑有一定功效。

原标题：《筋膜枪洗杨梅靠谱吗丨长三角公共卫生播报》

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