研究显示最佳午睡时长为30分钟，有助于延缓大脑衰老

摘要： 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，...

睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一。

午睡被认为是健康生活方式的一个组成部分，近年来，人们越来越重视午睡，它可以帮助恢复精力，提高工作效率等。因此，确定最佳的

...关。综上，午睡的最佳时长或是30分钟，不仅有助于增强大脑功能，还能减缓大脑衰老，并降低一系列代谢疾病风险。资料来源：国际科学、光明网（大众新闻记者 黄鑫 整合）